ONTBIJT 2 volkoren boterhammen, dun besmeerd met halvarine ofmargarine uit een kuipje, 1 met notenpasta zonder suiker enzout en 1 met jam Glas halfvolle melk of karnemelk (150 ml) Kopje thee zonder suikerTUSSENDOOR 1 volkoren[…]
Een makkelijke én lekkere manier om meer groente binnen te krijgen zijn gevulde groenten. Wat zit er in paprika? Paprika is een vruchtgroente. Groente geeft veel voordelen voor de gezondheid en verlaagt het risico op chronische[…]
Chiazaad is een superfood. Met drie ingredienten kan je een geweldig tussentoortje of een goed ontbijtje maken. Wat bevat chiazaad; chiazaad bevat onder andere magnesium, omega 3-vetzuren, calcium, eiwitten, selenium, ijzer, kalium en volop vezels.[…]
Je kan je eigen heerlijk gebakje maken zonder suiker en meel. Wat zit er in wortel? Als je te weinig vitamine A binnenkrijgt kun je bijvoorbeeld nachtblind worden! Maar in wortelen zit niet alleen bètacaroteen.[…]
Als je loempia`s thuis zelf maakt smaakt het toch anders dan wat je buiten eet. Wel op letten dat je niet te veel eet. Zo lekker smaken ze. Wat is loempia? Een loempia is van[…]
Heb je trek in iets zoet, dan is dit echt iets voor jou. Wat zit er in vijgen? In vijgen zitten bomvol vitamines en mineralen. Vooral het vitamine B complex is goed vertegenwoordigd. Ook vitamine[…]
