Als het leven druk is, kan het lastig zijn om rust te vinden. Uiteraard zijn er eenvoudige manieren om te ontspannen. Per persoon is dit anders, maar misschien dat ik je op een aantal ideeën[…]
Ga verder met lezen …
Bewegen
Van bewegen en sporten is wetenschappelijk bewezen dat het een groot positief effect heeft op hoe iemand zich voelt. Door te sporten wordt niet alleen overgewicht, hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte voorkomen. Het lichaam[…]
Ga verder met lezen …
Gevulde paprika
Een makkelijke én lekkere manier om meer groente binnen te krijgen zijn gevulde groenten. Wat zit er in paprika? Paprika is een vruchtgroente. Groente geeft veel voordelen voor de gezondheid en verlaagt het risico op chronische[…]
Ga verder met lezen …
Chia Pudding
Chiazaad is een superfood. Met drie ingredienten kan je een geweldig tussentoortje of een goed ontbijtje maken. Wat bevat chiazaad; chiazaad bevat onder andere magnesium, omega 3-vetzuren, calcium, eiwitten, selenium, ijzer, kalium en volop vezels.[…]
Ga verder met lezen …
Wortel brownies zonder suiker & meel
Je kan je eigen heerlijk gebakje maken zonder suiker en meel. Wat zit er in wortel? Als je te weinig vitamine A binnenkrijgt kun je bijvoorbeeld nachtblind worden! Maar in wortelen zit niet alleen bètacaroteen.[…]
Ga verder met lezen …
Homemade loempia`s
Als je loempia`s thuis zelf maakt smaakt het toch anders dan wat je buiten eet. Wel op letten dat je niet te veel eet. Zo lekker smaken ze. Wat is loempia? Een loempia is van[…]
Ga verder met lezen …