Als het leven druk is, kan het lastig zijn om rust te vinden. Uiteraard zijn er eenvoudige manieren om te ontspannen. Per persoon is dit anders, maar misschien dat ik je op een aantal ideeën kan brengen!
 
Door regelmatig een moment van ontspanning te pakken stel je je lichaam in staat om te herstellen van de dagelijkse stress. Op die manier voorkom je vervelende stress gerelateerde klachten en krijg je meer energie.

Hieronder een paar tips om te ontspannen. Ga bij jezelf na wat je zelf fijn vindt.

• boek lezen
• in bad liggen 
• met een heerlijk bakje koffie alleen in de tuin zitten
• boswandeling en als aflsuiting een heerlijk warme chocolademelk met slagroom nemen
• met een deken op de bank tv kijken
• een middag shoppen
• even gewoon niets doen
• even schoonmaken
• hardlopen of wandelen geeft rust in je hoofd
• je laten masseren