Kisir Salade

Ik moet heel eerlijk bekennen dat ik  bulgur, couscous, quinoa en al dat soort andere ‘super granen’ niet zo lekker vind. Op Kisir was ik direct verliefd. Het is zo eenvoudig  te maken en heerlijk[…]

Ga verder met lezen …

Zwarte bonen

Heb je geen tijd om uitgebreid maaltijd klaar te zetten, dan heb ik een energie en vitamine vol maaltijd recept voor je. Wat zit erin zwarte bonen? Zwarte bonen zijn super gezond. Zwarte bonen zijn[…]

Ga verder met lezen …

Slapen

Goed slapen kan je stemming verbeteren. Een goede nachtrust is belangrijk voor de aanmaak van allerlei hormonen die je opgewekter maken en waardoor je je beter kan concentreren. Je bent veel scherper en alerter overdag.  Te weinig slaap zorgt[…]

Ga verder met lezen …

Gevolgen obesitas

Als je obesitas hebt, heeft dat grote gevolgen voor je lichaam. Een van de problemen is kortademigheid; je hebt het snel benauwd. Maar met obesitas heb je ook meer kans op bepaalde ziekten en aandoeningen,[…]

Ga verder met lezen …