Zittend bewegen

Er is helaas geen toverstokje om je gewicht van 90kg te veranderen in 60kg. Je weet dat je de enige bent die je zelf kan helpen. Blijf dus niet stil zitten en kom nu in[…]

Ga verder met lezen …

Brood

De kleur van brood zegt niets over de hoeveelheid vezels die het brood bevat. Het vezelgehalte wordt bepaald door de grondstof waar het brood van is gemaakt. Brood is een belangrijk voedingsmiddel en bestaat uit[…]

Ga verder met lezen …

Broccoli burger

Een hamburger is een rondstuk gebakken of gegrild en gekruid vlees met een broodje. De ingredi├źnten in fastfood zoals een hamburger is verslavend. We willen meer eten. Dit is waarom kinderen, zodra ze fastfood hebben[…]

Ga verder met lezen …

Boerenkool

Ben je bezig met afvallen? dan is boerenkool ideaal gerecht om volop van te eten. Boerenkool is een typische wintergroente en is een van de meest gezonde groeten. Het eten van boerenkool heeft zijn voordelen.[…]

Ga verder met lezen …

Stevig lunch

De lunch is een belangrijk maaltijd. Je hebt energie nodig om te bewegen, denken en voelen. Vooral als je bezig bent met afvallen. Sla alsjeblieft je lunch niet over. Je wordt ge├»rriteerd, vermoeid, je concentratie[…]

Ga verder met lezen …

Eetbuien

Wie kent het niet? Uit verveling of door vreugde of verdriet kunnen we onbewust of bewust een heel zak chips op eten. Helaas veranderd het genot in spijt. Eetbuien zijn niet zomaar een handje vol[…]

Ga verder met lezen …