Wie kent het niet? Uit verveling of door vreugde of verdriet kunnen we onbewust of bewust een heel zak chips op eten. Helaas veranderd het genot in spijt.

Eetbuien zijn niet zomaar een handje vol chips eten, maar is extremer. Je eet gewoon te veel en te snel waardoor je controle verliest en nog meer eet. Tijdens zo een eetbui ben je onrustig en denk je niet na, waardoor je uiteindelijk heel erg spijt krijgt dat je te veel hebt gegeten. De ene rent naar het toilet en een ander barst in tranen.

Het is belangrijk om te weten waarom je eetbuien hebt? Wat is de reden waarom je ineens zoveel eet? Welke moment heb je drang om je vol te proppen met eten? Of ben je streng aan het afvallen, waarbij je heerlijke zoetigheid als boosdoener ziet.

Wat kan je doen om eetbuien te voorkomen?

• Zorg dat je met regelmatig eet. Je kan bijvoorbeeld 6 keer per dag eten.

• Zoek naar alternatieven bij noodsituaties. Wat kan je in plaats van chocolade eten? komkommers, tomaat of wortels?

• Werk aan je probleemoplossing (waarom eet ik).

Wat kan je eten?

Eet eiwitrijke voeding zoals eieren, kip, vlees etc. naast eiwit kan je ook vezelrijke producten eten zoals groente en fruit. Dit soort voeding helpen je gedurende dag minder te eten.

Wil je persoonlijke advies, dan ben je van harte welkom voor een bakje koffie met chocolade bonbons :D.