Zo bezig als een bij

We hebben het allemaal te druk en geen tijd om ongezonde leefstijl te veranderen of te bewegen. We hebben een drukke baan, sociale activiteiten, studie en misschien wel gezin met kinderen. Er is dan geen tijd om naar sportschool te gaan. Maar hebben we het ook echt zo druk? En waar komt die drukte vandaan? Of hebben we gewoon geen zin?

Voor diegene met een volle agenda. Er zijn mogelijkheden zat om als nog in beweging te blijven.

Het is niet perse noodzakelijk om te gaan sporten als je wilt afvallen, maar je bereikt wel betere resultaten mee. De mogelijkheden van meer bewegen is eindeloos. Hieronder een paar tips om meer te gaan bewegen.

  • Loop een rondje in Ikea
  • Maak je huis wat vaker schoon
  • Ga je met de bus? Stap een halte eerder uit en loop verder naar je eindbestemming
  • Ga zomaar even wandelen
  • Bel je veel? Ga dan rond lopen met telefoon in je hand
  • Trap lopen is goed voor je benen en billen.
  • Denk je dat je meer kan? Ga dan op je buik liggen en begin met opdrukken.
  • Is opdrukken niet voldoende voor je. Ga op je rug liggen en begin aan buikspieren.
  • Heb je al gekeken op Appstore? Je hebt gratis workout programma‚Äôs
  • Ben je alleen in huis. Zet je muziek aan en begin te dansen.
  • ..en je kan altijd nog naar een sportschool

Vergeet niet, dat je motivatie en wilskracht altijd als schaduw bij je moet hebben.