Ga niet naar de supermarkt met een leeg maag. Men zult altijd de neiging hebben om meer te kopen en vooral meer ongezonde dingen. Je koopt impulsief als je honger hebt. Als je niet in[…]
Ga verder met lezen …
Categorie: Gewicht
Kisir Salade
Ik moet heel eerlijk bekennen dat ik bulgur, couscous, quinoa en al dat soort andere ‘super granen’ niet zo lekker vind. Op Kisir was ik direct verliefd. Het is zo eenvoudig te maken en heerlijk[…]
Ga verder met lezen …
Zwarte bonen
Heb je geen tijd om uitgebreid maaltijd klaar te zetten, dan heb ik een energie en vitamine vol maaltijd recept voor je. Wat zit erin zwarte bonen? Zwarte bonen zijn super gezond. Zwarte bonen zijn[…]
Ga verder met lezen …
Gevolgen obesitas
Als je obesitas hebt, heeft dat grote gevolgen voor je lichaam. Een van de problemen is kortademigheid; je hebt het snel benauwd. Maar met obesitas heb je ook meer kans op bepaalde ziekten en aandoeningen,[…]
Ga verder met lezen …
Je hoeft niet te sporten om af te vallen
Lichaamsbeweging en sport helpen je gewicht in balans te houden. Als je tijd hebt om te sporten, dan raad ik aan om 3 keer per week 20 minuten intensief te sporten (fitnorm). Heb je lichamelijke[…]
Ga verder met lezen …