Wat is weerstand? en waarom is het belangrijk dat we een goed weerstand hebben. 

Weerstand zorgt er voor dat je lichaam zo goed mogelijk in staat is om virussen en bacteriën zo effectief mogelijk aan te pakken op het moment deze het lichaam binnendringen.

Als je over een goed weerstand beschikt, worden ziektewekkers snel herkend en effectief bestreden. 

Hoe kunnen we onze weerstand verhogen?

Door gezond en gevarieerd te eten, voldoende rust, hygiene en bewegen.

Zorg dat je dagelijks voldoende groente en fruit eet. 

Kies voornamelijk producten die rijk zijn aan vitamines en mineralen. Neem als fruit bijvoorbeeld citrusvruchten zoals sinaasappels, mandarijn, grapefruit. Eet groente zoals spruitjes, broccoli, peulvruchten, koolsoorten, rode paprika, tomaat, zoete aardeappelen of boerenkool etc. 

Belangrijke factoren die de weerstand verlagen zijn?

Stress, slaapgebrek, slechte voeding, medicatie etc.