Goed slapen kan je stemming verbeteren. Een goede nachtrust is belangrijk voor de aanmaak van allerlei hormonen die je opgewekter maken en waardoor je je beter kan concentreren. Je bent veel scherper en alerter overdag.  Te weinig slaap zorgt ervoor dat je prikkelbaar en gespannen wordt. Daarom is het belangrijk dat je voldoende slaapt. Dit zorgt ervoor dat je er aantrekkelijker uitziet, je hebt meer controle over je gewicht en een postieve levenshouding.

Een paar tips om je slaap probleem aan te pakken:

• Zorg dat je toestel/tablet/laptop niet naast je bed ligt
• Vermijd grote, en vooral vette, maaltijden voor het slapen gaan. Eet op een vaste tijd, minimaal 5 uren voordat je gaat slapen.
• Regelmatige bedtijden
• Sport op latere uren 
• Verduister je kamer goed
• Beperk koffie
• Neem een hete douch