Banaan & verstopping

Veel mensen denken nog steeds, dat banaan verstopping veroorzaakt. Terwijl we allemaal al weten, dat de meeste vezels vooral in groente, fruit, volkorenbrood en peulvruchten zitten. En ook in banaan.

Waardoor ontstaat verstopping?

Verstopping wordt veroorzaakt door ongezonde voeding met weinig vezels, weinig bewegen, overgewicht, onregelmatig leven, weinig drinken, PDS of in sommige gevallen ook door gebruik van medicijnen. Banaan veroorzaakt dus geen verstopping.

Banaan is 1 van de fruitsoorten die calorierijkst is. Dit komt omdat banaan meer suiker bevat, dan de meeste andere soorten fruit. We weten ook als we te veel suiker eten worden we dik. Maar fruit heeft goede voedingsstoffen zoals vitamine, mineralen en voedingsvezels. De vezels zorgen ervoor dat je verzadigd gevoel hebt, waardoor je trek afneemt. Dit is in tegenstelling tot bijvoorbeeld een heerlijk koekje. Als je zo een heerlijk koekje eet dan stijgt je suikerspiegel snel en daalt ook weer snel. Waardoor je weer honger krijgt en weer gaat eten.

Mijn advies is:

Eet iedere dag twee stuks fruit. Iedere dag een ander soort.