Goed slapen kan je stemming verbeteren. Een goede nachtrust is belangrijk voor de aanmaak van allerlei hormonen die je opgewekter maken en waardoor je je beter kan concentreren. Je bent veel scherper en alerter overdag. Te weinig slaap zorgt[…]
Categorie: Leefstijl
Gevolgen obesitas
Als je obesitas hebt, heeft dat grote gevolgen voor je lichaam. Een van de problemen is kortademigheid; je hebt het snel benauwd. Maar met obesitas heb je ook meer kans op bepaalde ziekten en aandoeningen,[…]
Je hoeft niet te sporten om af te vallen
Lichaamsbeweging en sport helpen je gewicht in balans te houden. Als je tijd hebt om te sporten, dan raad ik aan om 3 keer per week 20 minuten intensief te sporten (fitnorm). Heb je lichamelijke[…]
Ontspannen om te herstellen
Als het leven druk is, kan het lastig zijn om rust te vinden. Uiteraard zijn er eenvoudige manieren om te ontspannen. Per persoon is dit anders, maar misschien dat ik je op een aantal ideeën[…]
Bewegen
Van bewegen en sporten is wetenschappelijk bewezen dat het een groot positief effect heeft op hoe iemand zich voelt. Door te sporten wordt niet alleen overgewicht, hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte voorkomen. Het lichaam[…]