We hebben het allemaal te druk en geen tijd om ongezonde leefstijl te veranderen of te bewegen. We hebben een drukke baan, sociale activiteiten, studie en misschien wel gezin met kinderen. Er is dan geen[…]
Ga verder met lezen …
Stevig lunch
De lunch is een belangrijk maaltijd. Je hebt energie nodig om te bewegen, denken en voelen. Vooral als je bezig bent met afvallen. Sla alsjeblieft je lunch niet over. Je wordt geïrriteerd, vermoeid, je concentratie[…]
Ga verder met lezen …
Eetbuien
Wie kent het niet? Uit verveling of door vreugde of verdriet kunnen we onbewust of bewust een heel zak chips op eten. Helaas veranderd het genot in spijt. Eetbuien zijn niet zomaar een handje vol[…]
Ga verder met lezen …
Aardappel
Maken aardappels ons dik? Aardappelen bevatten diverse eigenschappen zoals vitamine, antioxidanten, ijzer en vezels. Als we bezig zijn met afvallen zijn aardappelen een gezonde toevoeging aan onze dieet (gekookte variant). Hoewel aardappelen vol met zetmeel[…]
Ga verder met lezen …
Angst voor vet
We horen vaak, dat we vet moeten vermijden, want als we vet eten worden we dik! Antwoord hierop is een deels “ja, je wordt dik als je verkeerde en ongezonde vetten eet” en “nee, je[…]
Ga verder met lezen …
Doperwten salade
Verse doperwten hebben een zoete en knapperige smaak. Ik kan me helemaal uitleven als het gaat om erwt recepten. Je kan eindeloos varieren en ze zijn ook nog snel en gemakkelijk te bereiden. Wat zit[…]
Ga verder met lezen …